雪莲果怎么吃
雪莲果可以生吃，也可以和银耳一起煮汤食用。
雪莲银耳汤的制作方法包括以下步骤：原料：1 .主料：雪莲300克，银耳10克。
2.辅料：冰糖30克。
第一步：银耳提前用清水浸泡。
第二步：将碾碎的银耳大火煮开后，转小火煮1.5小时至浓稠。
第三步：然后清洗雪莲果。
第四步：去皮，切成滚刀块。
第五步：加入切好的雪莲果，煮20分钟。
第六步：关火前加入冰糖煮10分钟。
雪莲果怎么吃
雪莲果可以生吃，也可以和银耳一起煮汤食用。
雪莲银耳汤的制作方法包括以下步骤：原料：1 .主料：雪莲300克，银耳10克。
2.辅料：冰糖30克。
第一步：银耳提前用清水浸泡。
第二步：将碾碎的银耳大火煮开后，转小火煮1.5小时至浓稠。
第三步：然后清洗雪莲果。
第四步：去皮，切成滚刀块。
第五步：加入切好的雪莲果，煮20分钟。
第六步：关火前加入冰糖煮10分钟。
第七步：将冰糖煮沸，即可食用。
雪莲果的正确吃法
秋天，水果店又出现了雪莲果的身影。这种水果看起来像红薯，但脆度像山药。很久没有出现在大众的视野里了。它有什么营养价值？大家好，我是医学博士小星，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康知识。
1.营养价值雪莲果汁脆嫩，热量低，富含水溶性膳食纤维、多种矿物质、钙、铁、锌、钾等微量元素，能提供人体所需的氨基酸等碳水化合物，是雪莲营养价值的体现。
二.主要功效雪莲的主要功效归功于一种叫做低聚果糖的糖，这也是今天讨论的重点。
低聚果糖，也叫低聚糖，比蔗糖甜30%左右，所以雪莲果给人清爽甜美的感觉。
低聚果糖最大的特点是稳定，不易被吸收。同时，小肠和胃中没有分解低聚果糖的酶，导致低聚果糖顺利通过小肠和胃到达大肠。
第一，清除有害细菌。
有害细菌喜欢在一种类似低聚果糖的受体上繁殖，这种受体通常在肠壁上。
因此，肠道中的低聚果糖可以吸引有害细菌从肠壁上分离出来，巧妙地起到“清肠”的作用；另外，低聚果糖可以促进肠道蠕动，蠕动的增强会降低肠壁有害菌的稳定性。
二是促进有益菌繁殖，抑制有害菌。
低聚果糖到达大肠后，大肠中的许多有益菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，可以产生酶来分解低聚果糖。分解后的低聚果糖可以促进这些有益菌作为营养物质的繁殖，但其他有害菌如沙门氏菌、大肠杆菌等不能利用低聚果糖。因此，低聚果糖最终促进有益菌的繁殖，同时通过种间竞争间接抑制有害菌，维持肠道环境的健康。第三，提高微量元素的吸收。
有益菌分解利用低聚果糖后，产生二氧化碳和脂肪酸，降低肠道PH值，有利于无机微量元素的吸收。
因此，雪莲果这种健康天然的根茎类水果，具有“特殊”的保健功效，可以促进消化，清肠利便。它可以代替抗生素去除有害细菌，对整个消化系统非常友好。是名贵水果之一，据说还能减少皮肤褐斑。
3.糖尿病朋友可以吃雪莲果吗？是的。
雪莲果中的低聚果糖人体无法吸收，糖友可以食用。而且，通过以上解释，雪莲果的低聚果糖有助于调节肠胃环境，促进肠胃蠕动，有助于减肥。
4.吃饭要注意什么？没有太多需要注意的地方，但是第一次吃或者大量吃的时候，会有胀气和腹泻的感觉，所以需要一个适应的过程，不要吃太多。
怎么吃雪莲果才是正确吃法？
雪莲汁丰富，晶莹剔透，是一种低热量食品。常被用来做沙拉，有瘦身排毒的功效。
而且含糖量低，糖尿病患者和减肥人士都可以食用。
雪莲，菊的另一个名字，在中国四川被称为“王恩条”。
果肉吃起来又甜又脆，吃起来像水梨，很多人都喜欢吃。
（责任编辑：刘文健）
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OKR(目标和关键结果)是一套用于阐明和跟踪目标及其完成情况的管理工具和方法，由英特尔公司创始人安迪格洛夫发明。
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2014年，OKR引入中国，2015年后，百度、华为、字节跳动、左佳咨询等企业逐渐使用并推广OKR。
okr的起源：OKR起源于英特尔，后来谷歌、LinkedIn、Zynga(社交游戏巨头)、General Assembly(知名硅谷创业教育公司)利用它实现了持续高速增长。
